Jak pogodzi? macierzy?stwo z uprawianiem sportu?

Wiele kobiet uwa?a, ?e gdy zajd? w ci???, a pó?niej zaczn? opiek? nad dzieckiem, b?d? musia?y zrezygnowa? z aktywno?ci fizycznych, które do tej pory nap?dza?y jej do dzia?ania. O ile w ci??y faktycznie powinno si? oszcz?dza?, to nie oznacza, ?e musimy rezygnowa? ze wszystkiego, co do tej pory robi?y?my. Przede wszystkim trzeba zacz?? od konsultacji z lekarzem. Je?eli nie widzi przeciwwskaza?, a Ty czujesz si? dobrze, to nic nie stoi na przeszkodzie, by ?wiczy?. Po urodzeniu dziecka organizm musi si? zregenerowa?, ale nic nie przeszkadza  w tym by powoli i na swoje mo?liwo?ci wróci? do aktywno?ci. Pami?tajmy, ?e ma?y cz?owiek na samym pocz?tku wi?cej ?pi, ni? jest aktywny, wi?c znajdziemy czas i na chwile drzemki i na ?wiczenia.

Od czego zaczynamy?

Zaczynamy od braku wymówek. Tak jak ju? wspominali?my na pocz?tku, znajdziesz chwilk? na ?wiczenia. Nie musisz przecie? ?wiczy? po kilka godzin. Na pocz?tek wystarczy 15 minut do pó?godziny aktywno?ci, Przyniesie ci to du?o pozytywnym my?li i ch?ci do dzia?ania. Macierzy?stwo zmienia ?wiat o 180 stopni. W zwi?zku z tym potrzebujesz chwili relaksu, aby dziecko jak i ty byli szcz??liwi. 

Spacery

Ju? od pierwszych dni budujesz odporno?? swojego dziecka. Najlepszym sposobem na to jest spacer po ?wie?ym powietrzu. Taki spacer jest równie? potrzebny Tobie. Dzi?ki niemu wracasz powoli do sprawno?ci i z czasem, gdy maluch podro?nie, wspólnie b?dziecie aktywnie sp?dza? czas. Dzi?ki spacerom oraz innym formom aktywno?ci fizycznej dostosowanym do twojej formy, w szybkim tempie zrzucisz zb?dne kilogramy i wysmuklisz sylwetk?.

B?d? wzorem dla najm?odszych

Wielu lekarzy twierdzi, ?e oty?o?? w naszych czasach to choroba  cywilizacyjna. Ju? najm?odsze dzieci s? ni? zagro?one. Wszystko przez brak podstawowej wiedzy na temat od?ywiania, a tak?e przez dost?pno?? do wszelkiego rodzaju fast foodów oraz s?odyczy. Dzieci widz?ce rodziców, którzy zdrowo si? od?ywiaj?, ale tak?e korzystaj? z aktywno?ci fizycznej, maj? ju? zakorzenione to, ?e ruch to zdrowie i d?ugie ?ycie. Ju? sama taka my?l powinna nas zmobilizowa? do zadbania o nas i nasz? rodzin?.